식품군별 교환단위

기초식품군이란 우리가 일상생활에서 섭취하고 있는 식품들을 영양소의 구성이 비슷한 것끼리 6가지 식품군 (곡류군, 어육류군, 채소군, 지방군, 우유군, 과일군)으로 나눕니다.
1교환단위란 같은 식품군에 포함된 식품들을 자유롭게 바꾸어 먹을 때 기준을 정하기 위하여 약속한 동일한 중량을 말합니다. (예를 들면, 씨리얼 1단위(30g)와 식빵 1단위(35g)는 서로 바꿔먹기 가능한 식품들이 됩니다.)

곡류군

  • 씨리얼 1단위(30g)

    씨리얼 1단위(30g)

  • 국수 1단위(30g)

    국수 1단위(30g)

  • 쌀 1단위(30g)

    쌀 1단위(30g)

  • 감자 1단위(30g)

    감자 1단위(30g)

  • 미숫가루 1단위(30g)

    미숫가루 1단위(30g)

  • 식빵 1단위(30g)

    식빵 1단위(30g)

  • 인절미 1단위(30g)

    인절미 1단위(30g)

어육류군

  • 계란 1단위(55g)

    계란 1단위(55g)

  • 꼬막 1단위(70g)

    꼬막 1단위(70g)

  • 두부 1단위(80g)

    두부 1단위(80g)

  • 돼지고기 1단위(40g)

    돼지고기 1단위(40g)

  • 삼겹살 1단위(40g)

    삼겹살 1단위(40g)

  • 참치(캔) 1단위(50g)

    참치(캔) 1단위(50g)

  • 햄 1단위(40g)

    햄 1단위(40g)

채소군

  • 호박 1단위(70g)

    호박 1단위(70g)

  • 브로콜리 1단위(70g)

    브로콜리 1단위(70g)

  • 콩나물 1단위(70g)

    콩나물 1단위(70g)

  • 열무김치 1단위(70g)

    열무김치 1단위(70g)

  • 포기김치 1단위(70g)

    포기김치 1단위(70g)

지방군

  • 땅콩 1단위(10g)

    땅콩 1단위(10g)

우유군

  • 요플레 1단위(100ml)

    요플레 1단위(100ml)

  • 우유 1단위(100ml)

    우유 1단위(100ml)

  • 두유 1단위(100ml)

    두유 1단위(100ml)

과일군

  • 귤 1단위(10g)

    귤 1단위(10g)

  • 사과 1단위(100g)

    사과 1단위(100g)

  • 토마토 1단위(250g)

    토마토 1단위(250g)

  • 참외 1단위(250g)

    참외 1단위(250g)

  • 정보관리 담당자
  • 담당부서 : 건강증진과
  • 전화번호 : 032-880-5487
  • 최종수정일 : 2023-03-24

이 페이지에서 제공하는 정보가 만족스러우신가요? 평가에 참여하시면 누리집 개선에 도움이 됩니다.

  • 보건소안내
  • 진료/민원
  • 의료기관안내
  • 보건지원
  • 보건사업
  • 소식/정보
  • 숭의보건지소