미추홀구 나이스미추

국가보훈부가 호국보훈의 달인 6월을 맞아 국가보훈대상자와 그 가족을 위한 무료 건강검진 신청을 5월 1일부터 시작했다. 이번 검진은 한국건강관리협회와 함께 전국 17개 지부에서 진행되며, 독립유공자, 국가유공자, 참전유공자 본인뿐 아니라 배우자, 1촌 이내 직계 존·비속(독립유공자는 손자녀 포함) 중 만 20세 이상이면 누구나 신청할 수 있다. 건강검진은 6월부터 7월까지 두 달간 운영되며, 전국의 건강관리협회 지부에서 기본 건강상태 확인부터 간, 당뇨, 신장 기능 등 총 67개 항목에 대한 정밀검진이 제공된다. 신청은 선착순 마감이며, 자세한 사항은 한국건강관리협회, 보훈상담센터(☎1577-0606, 유료), 또는 관할 보훈지청에서 안내받을 수 있다. 한편, 인천보훈병원은 보훈의료 강화를 위한 거점병원으로 주목받고 있다. 경기 서부지역 및 인천권역의 열악한 보훈 의료 인프라를 개선하기 위해 2018년 개원한 인천보훈병원은 내과, 정형외과, 신경과, 재활의학과 등 15개 진료과와 총 130개의 병상을 갖춘 한국보훈복지의료공단 산하 공공의료기관이다. 2015년부터 건립 추진된 이 병원은 서울, 부산, 대구, 대전, 광주에 이어 여섯 번째 보훈병원으로, 국가유공자의 진료 수요에 대응하기 위한 목적으로 설립됐다. 병원은 국가유공자 본인은 물론, 가족과 지역 주민도 진료받을 수 있으며, 유공자 본인에게는 최대 전액까지 외래 및 입원 진료비 감면 혜택이 주어진다. 유가족은 최대 60%, 군인·경찰·소방공무원 등 국가사회기여자는 본인부담금의 30%가 감면된다. 2023년 12월에는 건강검진실도 새로 개소해, 일반 건강검진 및 국가검진 시행 등 의료 서비스 범위를 한층 확대했다. 예방접종(독감, 대상포진, 폐렴, 자궁경부암 백신 등)도 저렴하게 제공되며, 비급여 진료비 또한 일반 병원보다 합리적인 수준으로 유지돼 지역 주민들에게도 실질적인 의료혜택을 제공하고 있다. 인천보훈병원은 앞으로도 보훈대상자 중심의 전문 의료 서비스는 물론, 지역사회와 함께하는 공공병원의 역할을 지속적으로 강화해나갈 방침이다. 진료 예약은 전화 또는 방문을 통해 가능하다.

요즘 “감기 조심하세요. 정말 독하더라고요.”라는 인사말을 자주 듣는다. 일교차가 큰 환절기가 찾아와 감기에 시달리는 사람들이 많아진 탓이다. 특히 5월은 각종 행사로 분주한 가정의 달이기에 시시때때로 변하는 계절을 눈치채기 어렵다.  절기상 5월 5일은 여름의 문턱인 ‘입하(立夏)’다. 여름을 뜻하지만 실제로는 보리가 익어가는 선선한 날씨를 의미해 ‘맥량’이나 ‘맥추’라고도 한다. 입하엔 연둣빛 잎은 짙은 초록으로 변하고, 입하가 지나면 본격적인 농번기를 알리는 ‘망종(芒種)’이 찾아온다. 이어 해가 가장 긴 ‘하지(夏至)’가 다가온다. 눈 깜짝할 사이에 자연은 다른 계절을 입은 채 우리 앞에 모습을 보인다. 절기마다 관심 가지면 좋을 건강 관리법을 소개한다.   입하(5월 5일경) 입하는 여름의 문턱이지만, 잦은 봄비와 강한 바람으로 일교차가 10℃ 이상 크게 벌어지는 날들이 많다. 환절기에는 몸이 급격한 환경 변화에 적응하느라 면역력이 떨어지기 쉽고, 건강관리에 소홀하면 각종 질병에 노출될 위험이 크다. 아침·저녁으로 긴소매 옷이 필수다.   망종(6월 5일경) 날씨가 점점 더워지면 시원한 음료를 찾는 사람들이 늘어난다. 하지만 섣불리 찬 음식을 가까이하면 배탈이나 감기에 걸리기 쉽다. 대신 보리, 매실, 감자, 장어 등을 섭취해 기력을 보충하고, 수분 보충을 위해 물을 자주 마셔야 한다. 땀을 많이 흘렸을 시엔 적절하게 염분 섭취가 필요하다.   하지(6월 21일경) 본격적인 더위가 시작되는 하지에는 강한 햇볕과 땀으로 인한 피부질환도 주의해야 한다. 외출할 때는 반드시 피부 상태에 맞는 선크림을 바르고, 모자나 선글라스, 쿨토시 등을 착용하여 피부를 보호하는 게 좋다. 더운 날씨엔 음식이 쉽게 상하므로 위생 관리를 철저히 하고, 가급적 익힌 음식을 섭취한다. 가장 더운 시간대(오전 11시~오후 3시)에는 야외 활동을 자제한다. 실내외 기온 차이가 크지 않도록 유지하며, 자주 환기하는 것이 좋다. 수박, 참외, 오이 등 수분이 많고 시원한 과일과 채소를 섭취하여 수분과 비타민을 충분히 보충하는 것도 잊지 말자. 환절기에 가장 좋은 건강 습관은 적당한 운동, 제철 음식 먹기, 충분한 휴식과 수분 섭취이다. 무엇보다 자신의 몸 상태를 잘 파악하고, 무리하지 않는 게 중요하다. 다가오는 여름을 위해 지금부터 올바른 건강관리를 습관화하여 활기찬 계절을 맞이하기를 바란다.

달콤한 오디 오디는 뽕나무 열매로, 5월 하순부터 6월 중순까지 수확되는 여름철 블랙푸드다. 완전히 익으면 검은빛을 띠며 달콤하고 즙이 많아 생과, 즙, 잼, 말린 과일, 약용 등으로 다양하게 활용된다. 칼슘, 칼륨, 비타민 B1, C, 철분, 아연 등 주요 영양소가 다른 과일보다 높고, 항산화 및 노화억제에 탁월한 안토시아닌(C3G)이 풍부하게 들어 있다. 혈당 강하 성분인 1-DNJ와 혈관 건강에 좋은 루틴도 포함되어 있으며, 씨에는 불포화지방산과 비타민 E가 풍부해 심혈관 건강과 항산화에 도움을 준다.   구입요령: 열매가 검은빛을 띠며 통통하고 무르지 않은 것, 꼭지가 시들지않은 것이 좋다 보관법: 쉽게 물러지므로 단시간 내에 먹는 것이 좋고 보관할 경우에는 세척하지 않고 밀봉하여 냉동보관한다. 손질법: 물에 담가두면 당도가 떨어지고 색소 및 영양성분이 손실되므로 흐르는 물에 빠르게 가볍게 씻어낸다.   담백한 곤드레 곤드레는 국화과 엉겅퀴속에 속하는 여러해살이풀로 자생종이며, 특산식물이다. 5~6월이 제철이며, 강원도 산간에서 주로 수확된다. 맛이 담백하고 부드러우며 향이 독특한 것이 특징이다. 곤드레는 탄수화물, 필수지방산, 칼륨 등 다양한 무기질과 플라보노이드를 포함한 영양식물이다. 식물성 단백질, 칼슘, 철분, 식이섬유, 베타카로틴, 엽산이 풍부해 뼈 건강, 빈혈·변비·암·혈관질환 예방에 효과적이며, 간 보호 효능도 입증됐다.   구입요령: 생곤드레는 잎과 줄기가 싱싱하고 상처나 벌레 자국이 없으며, 짙은 녹색을 띠는 것이 좋다. 건곤드레는 고르게 녹갈색이며 구수한 향이 나고 이물질이 없어야 한다. 보관법: 단기간엔 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 비닐 팩에 넣어 냉장 보관하면 2일 정도 보관 가능하다. 장기 보관 시엔 데쳐서 물기를 짜고 소분해 냉동하거나, 삶아 말려 묵나물로 만든다. 건곤드레는 서늘하고 햇빛 없는 곳에 실온 보관해야 한다. 손질법: 생곤드레는 흐르는 물에 씻고 시든 부분만 떼어낸 뒤 물기를 털어 사용한다. 건곤드레는 끓는 물에 10~15분 삶은 후 10분간 불려 깨끗이 씻고, 용도에 맞게 자른다.   출처 농촌진흥청 국립식량과학원 농식품올바로 누리집  

5월은 ‘가정의 달’이라는 이름처럼, 사랑하는 사람들을 떠올리게 하는 날들이 가득하다. 어린이날, 어버이날, 스승의 날, 부부의 날 등 소중한 가족과 은사님에게 마음을 전할 기회가 이어진다. 하지만 막상 진심을 어떻게 전해야 할지 망설여진다면 주목하자. 우리 동네, 미추홀구에 있는 작고 소중한 선물 같은 공간들을 소개한다.   가족 모두 웃음꽃 피워내는 앨리웨이 인천   미추홀구 도화동에 위치한 앨리웨이 인천점은 지역 최대 규모의 복합문화공간으로, 가족 단위 나들이에 적합하다. 지하에는 영화관과 오락실이 있으며, 지상에는 인생네컷 사진 부스, 음식점, 북카페, 일반 카페, 키즈카페 등 다양한 시설이 마련돼 있다. 특히 평일 오후 시간대에는 인근 초·중학생들이 삼삼오오 모여 활기찬 분위기를 보인다.   영업시간: 11:00~21:00 주 소: 미추홀구 숙골로88번길 12 전 화: ☎ 866-0611   치료보단 예방과 관리 미추홀구 건강체력증진센터   구민이라면 무료 또는 최소한의 금액으로 이용할 수 있는 미추홀구 건강체력증진센터가 운영되고 있다. 병원의 건강검진은 질환 중심이라면, 이곳은 체형 석, 근력 및 유연성 측정, 체성분검사 등 신체 기능 전반을 측정할 수 있다. 운동처방사의 1:1 상담, 맞춤운동교실도 운영 중이니 부모님에게 건강하고 즐거운 일상을 선물하고 싶다면 이곳으로 향하자.   영업시간: 9:00~20:00 주 소: 미추홀구 주안서로 52 전 화: ☎ 876-0322   손 맞잡고 걷는 길 수봉공원과 문학산   부부의 날을 맞아 평범한 데이트에서 잠시 벗어나고 싶다면, 수봉공원과 문학산 나들이를 추천한다. 수봉공원은 숲길, 전망대, 역사공원이 어우러진 도심 속 힐링 공간으로, 편안한 산책을 즐기기에 좋다. 특히 완만한 경사가 있는 문학산은 초보자도 쉽게 오를 수 있는 산책 코스로 유명하다. 다가올 여름의 녹음을 만끽하며 손을 맞잡고 걷다보면, 그동안 미뤄두었던 대화와 웃음이 자연스럽게 피어오를 것이다. 특별한 준비 없이도 서로에게 집중하는 소중한 시간을 마련할 수 있다.

미추홀구 청년창업 6호점 ‘시옷지읒치읓’이 만년도장과 케이크 토퍼를 통해 지역 주민과 방문객들에게 특별한 경험을 선사하고 있다. 도장과 케이크 토퍼는 누군가의 소중한 시작이나 행복한 순간을 더욱 의미 있게 만들어 주는 아이템이다. 특히, 이곳에서 제작하는 도장은 고무도장으로, 기존의 수제 조각이나 레이저 각인 방식이 아니라 초보자도 쉽게 만들 수 있는 방식이다. 제작 시간이 오래 걸리지 않으며, 자신의 손글씨나 그림을 그대로 도장으로 만들 수 있다는 점이 특징이다. 이름, 로고, 문구까지 원하는 대로 커스터마이징할 수 있어 다이어리, 편지, 포장, 서명 등 다양한 용도로 활용이 가능하다. 또한, 손으로 그린 그림뿐만 아니라 디지털 파일을 활용한 제작도 지원하고 있다. ‘시옷지읒치읓’에서는 만년도장 원데이 클래스를 운영 중이다. 만년도장은 잉크를 한 번 주입하면 여러 번 보충 없이 사용할 수 있는 실용적인 도장이다. 연인이나 친구와 영화나 카페에서 보내는 시간도 좋지만, 색다른 공간에서 이색 체험 데이트를 즐기는 것도 특별한 경험이 될 수 있다. ‘시옷지읒치읓’의 원데이 도장 만들기 체험은 예약제로 운영되며, 제작하려는 도장의 종류에 따라 1인당 10,000원에서 30,000원의 합리적인 가격으로 참여할 수 있다. 클래스는 약 30분에서 1시간 동안 진행되며, 14세 이상이라면 누구나 체험할 수 있다. 참가자는 자신의 취향을 반영한 맞춤형 도장을 직접 제작할 수 있으며, 클래스가 끝난 후에는 완성된 작품을 가져갈 수 있다. 단순한 체험을 넘어, 세상에 하나뿐인 특별한 선물을 완성하는 의미 있는 시간이 될 것이다. ‘시옷지읒치읓’이라는 브랜드명은 ‘손이 지나간 흔적’이라는 의미를 가진 단어 손자취의 자음에서 따왔다. 김리아 대표는 “고객이 매장이나 클래스에서 행복한 시간을 보내는 모습을 보면 저도 함께 행복해져요. 서로 사진을 찍고, 도장을 만들며 손길이 담긴 선물을 주고받는 순간만이 가진 특별한 매력이 있죠”라고 전했다. 이어 “이렇게 쌓이는 행복감이 저에게 도전의 동기가 됩니다. 매일 할 수 있는 일들을 정리하고 하나씩 실천해 나가고 있어요. 처음의 마음을 잃지 않고 조금씩 성장해 나가다 보면, 비록 느리게 보일지라도 언젠가 목표를 달성할 수 있을 거라 믿습니다”라며 젊은 창업가로서의 포부를 밝혔다. 문의 일자리정책과 ☎ 880-7991   시옷지읒치읓 영업시간 : 10~20시(마지막 체험 가능시간 19시) ※ 주말은 사전 예약 주소 : 미추홀구 한나루로 485(용현동) 전화 : ☎ 0507-1346-3396 인스타그램 www.instagram.com/dojangss 네이버스마트스토어 smartstore.naver.com/3374

‘오거리 식당’은 원래 오거리였지만 지금은 사거리가 되어버린 도화오거리 근처에 자리 잡고 있다. 거의 매일 한 끼를 밖에서 해결하는 기자는 이곳과 인연을 맺은 지 벌써 반년이 넘었다. 가성비 좋은 식당을 찾아 헤매던 중, ‘오거리 식당’을 발견한 게 시작이었다. 처음 한 번 들렀다가 점점 방문 횟수가 늘어나더니, 이제는 일주일에 네댓 번은 가는 단골이 됐다.   이 식당의 강점은 음식이 깔끔하고 가격이 착하다는 점이다. 냉장고 안에 가지런히 정렬된 술병들을 보면 주인장의 성격을 짐작할 수 있다. 메뉴 가격도 부담이 적다. 순두부 6천 원, 김치찌개와 뚝배기불고기, 육개장이 7천 원, 제육볶음, 내장탕이 8천 원. 점심시간에는 순두부, 김치찌개, 뚝불, 육개장 중 하나를 정해 6천 원짜리 백반으로 제공한다. 특히 김치찌개를 주문하면 사리면이 함께 나오는 점이 마음에 든다. 술도 저렴하다. 기자가 종종 즐기는 막걸리는 3천 원이다. 오리 한 마리는 4만 5천 원인데 네 명이 먹어도 충분한 양이다. 여러 명이 모여 한잔하기에 제격이다. 오거리 식당이 이렇게 가성비가 좋은 이유는 주인이 골목 안 가정집을 매입해 개조한 덕분에 월세 부담이 없기 때문인 듯하다. 무엇보다도, 주인장이 돈 욕심 없이 손님을 생각하는 분이라서 가능한 가격이 아닐까 싶다. 나이가 지긋한 사장님이 주방을 혼자 책임지고 있는데, 손이 빠르셔서 음식이 오래 걸리지 않는다. 가끔 농담도 던지시는데, 단골이 되다 보니 기자도 별명을 하나 얻었다. 기자가 퇴직 후 백수로 지낸다고 하니 “윤백수 왔네”라며 반갑게 맞아주시고, 한 번은 막걸리를 마시다가 마지막 손님으로 남았더니 ‘막차’라는 별명도 붙었다. 이제는 단골로 자리 잡았고, 이곳이 영업하는 한 계속 올 생각이다. 미추홀구에서 가장 자주 찾고 가장 좋아하는 식당이니까. 이곳은 단체 손님도 많다. 기자처럼 단골도 많아서 가끔 서로 얼굴을 마주칠 때도 있다. 오거리 식당은 주말에도 영업한다. 오랜 업력 덕분인지, 사장님은 건강이 허락하는 한 매일 가게 문을 열 기세다. 다만 혹시나 헛걸음을 하지 않으려면, 방문 전에 네이버 지도 등에 등록된 번호로 확인해 보는 걸 추천한다. 영업시간은 오후 9시까지이며, 오후 3시부터 5시까지는 브레이크 타임이다. 오거리 식당이 앞으로도 계속 번창하길, 그리고 사장님이 건강하시길 바란다.   오거리식당 주소: 미추홀구 석정로252번길 8 전화: ☎ 866-3118