미추홀구 통합예약포털

강 의

강 의 내 용

제1강

기초적인 기본스텝 동작으로 구성된 저강도의 운동(Warm up)

제2강

March변형(Double march, Step-touch, Toe touch)작품

제3강

최신곡을 활용한 안무배우고 익히기

제4강

“클론-돌아와” - 몸풀이 작품

제5강

기본스텝과 팔운동을 결합한 유산소운동으로 구성된 작품수업

제6강

“장윤정-변심” - 오십견 예방(팔운동)

제7강

저강도 에어로빅스 기본스텝-V-step, Open-step, A-step 활용한 Free-Styl작품

제8강

“Clap Snap” - Grapevine, V-step, A-step구성된 작품

제9강

“벗꽃길” – Knee-life 위주의 작품

제10강

Baby- 대퇴부 근력강화 운동

제11강

기본 아이솔레이션 기초동작 익히기

제12강

중강도 에어로빅스 운동-팔 스트레칭 및 근력운동