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요가주간
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- 분류
- 주민자치교육
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- 기관
- 주민자치센터
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- 동 이름
- 주안8동
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- 대상
- 회원, 비회원, 본인인증 비회원
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- 정원
- 25명
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- 접수기간
- 2023-12-20 10:00~2023-12-28 23:00
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- 수강기간
- 2024-01-02 ~ 2024-03-29 (매주 화, 목)
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- 교육시간
- 11:20 ~ 12:20
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- 강의실
- 주안8동 행정복지센터 3층
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- 문의처
- 032-205-8889 / 032-728-6782
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- 모집방법
- 선착순
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- 수강료
- 30,000원
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- 첨부파일
- 강좌소개
- 강의계획서
- 참고사항
뭉친 어깨 팔 다리를 시원하게
건강한 신체와 정신으로 나를 가꾸는 요가 수업
준비물 : 개인 요가매트
* 수업예시입니다. 강의내용은 수강자 및 기타사정에 해 변경될 수 있습니다.
* 기준인원 미달 시 폐강될 수 있습니다.
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강 의 |
강 의 내 용 |
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제1강 |
요가의 필요성,호흡법,목과 어깨의피로풀어주기 |
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제2강 |
척추의 긴장감 풀어주기와 바로잡아주기 |
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제3강 |
골반의 피로와 부종제거, 골반 열어주기1.2 |
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제4강 |
전신의 활력 충전 삼각자세,코브라자세 |
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제5강 |
복부비만과 자세교정효과를 주는 왜가리자세 |
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제6강 |
만성피로와 무기력증해소 전사자세1.2.3 |
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제7강 |
누적된 피로, 스트레스 풀어주는 낙타자세,쟁기자세 |
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제8강 |
심신의 조화와 균형을 활 자세,물구나무자세 |
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제9강 |
전신의 피로 풀어주는 전신 스트레칭 |
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제10강 |
빈 야사, 전신근력강화 |
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제11강 |
하체의 피로와 부종제거 종아리, 대퇴 이완 |
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제12강 |
골반에 좋은 나비자세와 변형, 아기자세 |
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수강신청은 입금순이며 입금확인 후 개강 전 문자드립니다.
MG새마을금고 9002-1826-5838-1 주안8동 주민자치회
| 구분 | 내용 | 준비물 |
|---|---|---|
| 등록된 강의계획서 내용이 없습니다. | ||
- 정보관리 담당자
- 담당부서 : 전 부서
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