바야흐로 100세 시대, 이제 건강은 선택이 아니라 필수다. 그만큼 건강을 위한 운동에 대한 관심이 높아지고 있다. 야외 활동이 수월한 계절을 맞아 가까운 둘레길 걷기부터 나서야 하는 것 아닌가 하는 충동이 인다. 무턱대고 시작하는 것보다 내 몸에 맞는 운동을 찾는 현명함이 필요하다. 주위를 둘러보면 개인 체력측정에서부터 맞춤형 운동프로그램을 운영하는 기관이 많다. 게다가 별도 비용을 고민하지 않아도 된다.
남구보건소
남구보건소
새봄 주민들 건강증진을 위한 미추홀 힐링 걷기 프로그램으로 함께해요! 1560을 열고 동아리 회원을 모집하고 있다. 1560은 1주일에 5일 60분 이상 건강 걷기를 한다는 의미다. 4월부터 10월까지 매주 화·목요일 승학체육공원(오후 7시~8시), 남구청운동장(오후 6시~7시), 용정근린공원(오후 4시~5시), 미추홀공원(오후 4시~5시), 수봉공원(오전 10시~11시) 등 5곳에서 진행한다. 생활체육 지도자 5명이 올바른 걷기 운동법과 근력 강화운동을 지도한다.
모바일 헬스케어 사업과 연계, 체계적인 건강 관리에 중점을 두고 있다. 만성질환자를 위한 혈액검사와 체성분 분석으로 건강개선에도 도움을 준다.
또 의료기관과 협력, 아파트 등으로 주민을 찾아가는 생활터로 찾아가는 건강체험관도 운영한다. 장소와 일정을 체크해두면 무료 건강검진을 받을 수 있다.
문의 880-5426, 5429
숭의보건지소
숭의보건지소
숭의보건지소 건강증진실은 남구 주민들을 대상으로 연중 체력측정과 건강 상담을 하고 있다.
허리전문장비(HubEX-LEX)로 요부, 근력 관절기능을 측정하고 허리근력 운동이 필요할 경우 허리강화 운동교실과 연계할 수 있도록 예약제로 운영한다. 기초체력 검사와 체성분 분석, 신체나이 알기 등 측정도 가능하다. 또 심폐·근력 강화운동 교실과 고강도 복합운동 및 비만 관리교실, 고혈압·당뇨 운동교실 등 다채로운 프로그램을 운영하고 있다. 문의 880-5385~7
남구건강체력증진센터
남구건강체력증진센터
개인의 신체와 건강 상태를 고려한 맞춤형 운동프로그램을 운영하고 있다.
바른체형검사는 정면과 측면 사진으로 어깨 골격과 골반 변형, 거북목을 분석, 바른 운동방법을 제시한다. 기능체력검사는 체형균형도를 측정, 체형불균형 원인을 분석한다. 또 족압 및 보행분석으로 올바른 걸음을 유도한다.
개인별 질환별 특성을 고려, 자신에게 필요한 최적의 운동을 배우고 실천할 수 있는 유산소운동 시스템으로 운영한다. 1대1 상담과 검사로 맞춤형 운동을 처방, 예약제다.
평일 오후 1시~오후 10시, 토·일요일 오전 9시~오후 6시에 연다. 문의 876-0321~2
박수자 명예기자