미추홀구 나이스미추

정신건강은 안정적인 일상생활을 위해 무엇보다 중요하다. 특히 일상회복을 위해 나아가는 지금, 일상에 깊숙이 침투했던 ‘코로나 블루’에서 탈피, 활력을 얻기 위한 신체 활동도 중요하다. 10월10일 ‘정신건강의 날’을 맞아 박이진 미추홀구정신건강복지센터·자살예방센터장을 만나 정신건강에 대한 이야기를 들어봤다. 미추홀구정신건강복지센터(이하 정신건강복지센터)에 대한 소개 부탁드립니다. 정신건강복지센터는 2007년에 개소했고, 인천시민의 정신건강증진을 도모하고 있습니다. 정신장애인들이 지역사회에 잘 적응할 수 있도록 지원해서 그분들의 삶의 질이 향상되도록 하는 것이 센터의 역할입니다.   센터장님도 정신건강의학과 전문의이신 걸로 알고 있습니다. 병원 일과 센터장 일을 병행하게 된 계기는무엇인가요? 제가 근무하는 곳이 가톨릭대학교 인천성모병원입니다. 인천 최초의 대학병원이고, 크게는 가톨릭중앙의료원의 영성을 구현하는 과정에 의료사업을 하는 곳이죠. 인천지역 주민들의 건강 지킴이로서 역할을 충실히 해오고 있습니다. 병원을 직접 찾아오시는 분들뿐만 아니라 지역사회 주민들에게도 많은 혜택을 드리고자 하는 것이 목표라 할 수 있습니다. 이런 목표로 진료 외에 지역사회에서 필요로 하는 역할을 적극적으로 하고 있습니다. 저 역시 정신건강복지센터장으로 12년째 그 역할을 충실히 수행하고 있습니다.   10월10일이 정신건강의 날입니다. 정신건강의 날 유래에 대해 말씀 부탁드립니다. 우리나라는 2017년 정신건강복지법이 전면 개정되면서 정신건강의 날을 법정기념일로 지정해 기념하고 있습니다. 정신건강의 중요성을 알리고, 정신질환에 대한 편견을 해소하기 위한 활동의 일환으로 매년 기념일이 포함된 1주간을 ‘정신건강주간’으로 운영하며 행사나 교육, 홍보 등 사업을 실시하고 있습니다. 우리 주변에 정신건강 문제를 겪는 사람들이 많은가요? 주로 어떤 이유로, 어떤 증상을 보이나요? 코로나19 이후 정신건강상 어려움을 겪는 분들을 많이 계십니다. 정신건강 문제와 정신질환은 조금 다르게 보셔야 합니다. 코로나19로 인한 경제적 손실, 학업이나 대인관계 기회의 축소 등 여러 가지 환경적이고 사회적인 여건이 정신건강에 부정적인 영향을 주는 요인입니다.어떤 증상이나 질환이 발현하는 것은 각 개인이 가지고 있던 소인이나 특징 등 이제까지의 삶의 경험과 현재 겪고 있는 어려움이 상호작용하면서 나타납니다. 대부분은 일시적 현상으로 그치면서 회복되지만, 회복 시간이 너무 길어지거나 악화된다면 정신질환으로 이행될 가능성이 높아진다고 보시면 됩니다.   주변에 정신건강으로 어려움을 겪는 가족이나 지인을 보게 됐을 때 어떻게 해야 할까요? 경제적 지원 등 현실적 도움을 직접적으로 줄 수 있으면 좋겠죠. 그 이상으로는 우리 센터 같은 기관을 알아 두셨다가 소개하거나 연결해주시는 것도 좋은 해결 방법이라고 생각합니다.   스트레스를 받거나, 정신건강에 문제가 있어도 잘 모르는 경우, 정신건강 상담받는 것을 꺼리는 경우가 있습니다. 자가진단법을 알려주세요. 그나마 근래의 분위기는 편견의 벽이 많이 낮아진 것 같습니다. 요즘 젊은 학생들 같은 경우는 부모에게 먼저 “정신상담을 받고 싶다” 같은 제안을 해서 찾아오는 경우가 많아지고 있습니다. 매우 긍정적으로 보고 있는데요. 컴퓨터나 스마트폰을 이용해 ‘스트레스, 우울, 불안’을 평가하는 자가설문이 많이 있지만, 신뢰성이 떨어지는 것도 있으니 센터 누리집에 있는 자가설문을 이용하시고 필요할 경우 상담과 치료로 나아가시는 것이 좋습니다.   치료도 중요하지만 예방도 중요할 것 같습니다. 평소 지켜야 할 정신건강 예방법이나 생활습관은 어떤 것이 있을까요? 잘 아시겠지만 정신과 신체는 불가분의 관계라서 신체가 건강한 분은 정신건강상의 문제 회복도 빠릅니다. 따라서 우선은 신체의 건강을 위해 노력 하는 것이 필수라고 봅니다. 규칙적인 식사, 충분한 수면, 꾸준한 운동, 이 세 가지는 필수입니다. 또한 마음을 열고 얘기할 수 있는 친구, 휴식과 취미활동 등 자기 스스로의 스트레스 해소 방법을 갖고 있어야 합니다.   끝으로 정신건강을 위해 미추홀구 주민들에게 당부 한 말씀 부탁드립니다. 정신건강복지센터는 주민들의 정신건강을 향상시키고, 정신질환을 가진 분들이 좀 더 만족스러운 삶을 살 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다. 여러분들을 위해 항상 문이 활짝 열려있습니다. 고민거리가 있으시면 주저하지 마시고 방문해 주세요.