Q 관절염이란?
A 의학적으로 관절염이란 관절에 염증이 있는 것을 말합니다. 관절이라 함은 우리 몸 중 어느 곳이던 두 뼈가 만나면서 움직임이 일어나는 곳을 말합니다.
Q 관절염 치료는?
A 전문의의 진단을 통한 약물치료, 수술 등과 운동요법, 식이요법이 함께 이용되고 있습니다.
Q 관절염에 좋은 운동은?
A 관절염이 발생한 관절을 너무 무리하게 움직이지 않고 충분한 휴식과 안정을 취하면서 약물요법으로 관절 동통을 감소시킨 상태에서 물리 운동요법을 시행합니다. 일반적으로 하루에 30분 이상의 과격하지 않은 운동을 매일 하는 정도의 운동량이 권장됩니다. 목욕탕이나 수영장에서 부력을 이용하여 관절에 부담을 주지 않는 운동, 즉 자전거 타기, 심하지 않은 체조 등과 함께 걷기는 가장 쉽고 편한 운동으로 추천되고 있습니다.
Q 관절염과 관련한 기타 주의사항은?
A 첫째, 어떤 종류의 관절염을 앓고 있는가에 관계없이 체중이 많이 나가면 척추와 하지의 관절, 무릎, 고관절, 발목 관절에 무리한 하중이 실리게 됩니다. 연구 결과에 의하면 자신의 과체중에서 4~5㎏ 정도만 감량해도 관절염의 진행이 멈춘다고 합니다. 둘째, 무리한 운동이나 반복적인 운동 후에 무릎이나 어깨 같은 곳에 통증이 올 경우 한 일주일정도 쉬면서 적정한 약물을 복용해도 낫지 않을 경우에는 활액낭염을 의심할 수 있으며, 활액낭염을 예방하기 위해서는 운동전에 반드시 준비운동을 충분히 하고 무엇보다도 무리한 운동은 하지 않는 것이 중요합니다.
｜도움말 = 김길준 원장ㆍ일심의원
매월 제시해드린 주제에 대한 궁금증을 전문의를 통해
풀어드립니다.
다음달 주제는 ‘냉방병’입니다.
●질문 보낼 곳 : 인천 남구 숭의동 131-1 남구청 문화홍보실 홍보팀/
☎880-4094 / FAX : 880-4868 / namgunews@hanmail.net
A 의학적으로 관절염이란 관절에 염증이 있는 것을 말합니다. 관절이라 함은 우리 몸 중 어느 곳이던 두 뼈가 만나면서 움직임이 일어나는 곳을 말합니다.
Q 관절염 치료는?
A 전문의의 진단을 통한 약물치료, 수술 등과 운동요법, 식이요법이 함께 이용되고 있습니다.
Q 관절염에 좋은 운동은?
A 관절염이 발생한 관절을 너무 무리하게 움직이지 않고 충분한 휴식과 안정을 취하면서 약물요법으로 관절 동통을 감소시킨 상태에서 물리 운동요법을 시행합니다. 일반적으로 하루에 30분 이상의 과격하지 않은 운동을 매일 하는 정도의 운동량이 권장됩니다. 목욕탕이나 수영장에서 부력을 이용하여 관절에 부담을 주지 않는 운동, 즉 자전거 타기, 심하지 않은 체조 등과 함께 걷기는 가장 쉽고 편한 운동으로 추천되고 있습니다.
Q 관절염과 관련한 기타 주의사항은?
A 첫째, 어떤 종류의 관절염을 앓고 있는가에 관계없이 체중이 많이 나가면 척추와 하지의 관절, 무릎, 고관절, 발목 관절에 무리한 하중이 실리게 됩니다. 연구 결과에 의하면 자신의 과체중에서 4~5㎏ 정도만 감량해도 관절염의 진행이 멈춘다고 합니다. 둘째, 무리한 운동이나 반복적인 운동 후에 무릎이나 어깨 같은 곳에 통증이 올 경우 한 일주일정도 쉬면서 적정한 약물을 복용해도 낫지 않을 경우에는 활액낭염을 의심할 수 있으며, 활액낭염을 예방하기 위해서는 운동전에 반드시 준비운동을 충분히 하고 무엇보다도 무리한 운동은 하지 않는 것이 중요합니다.
｜도움말 = 김길준 원장ㆍ일심의원
매월 제시해드린 주제에 대한 궁금증을 전문의를 통해
풀어드립니다.
다음달 주제는 ‘냉방병’입니다.
●질문 보낼 곳 : 인천 남구 숭의동 131-1 남구청 문화홍보실 홍보팀/
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