미추홀구 나이스미추

만물이 생동하는 봄철들어 오히려 몸이 무겁고 정신 집중이 안된다는 등 컨디션이 좋지 않다고 호소하는 사람들이 적지 않습니다. 실제로 고혈압, 심장병, 호흡기질환 등 만성 질환을 앓는 사람들이 봄철에 많이 사망한다는 통계도 있는데 이는, 생체리듬의 급격한 변화가 주요 원인이라고 전문의들은 입을 모으고 있습니다.
봄철 피로 증상의 대표적인 예로 식욕이 떨어지고 온 몸이 나른해 지며 잠을 자도 피로감이 없어지지 않고 졸음이 계속 쏟아지는 주 증상인 춘곤증을 들 수가 있습니다.
이같은 춘곤증이나 만성질환, 호흡기 질환의 발생을 줄이려면 규칙적인 생활습관을 유지하고 외부 환경 변화에 영향을 덜 받도록 노력하는 것이 중요합니다.
봄철만이라도 과음이나 흡연을 삼가고 절제된 상황을 유지하며 7~8시간 정도의 충분한 수면을 취하고 스트레칭이나 산책, 등산 등 가벼운 운동을 하시는 것이 좋습니다. 또한 봄철에는 호흡기질환으로 고생하는 사람들이 겨울철 보다 더 많아집니다.
실제 겨울보다 봄이나 가을과 같은 환절기에 감기가 더 기승을 부리게 되는데 이는 기온 변화에 신체 저항력이 떨어지기 때문입니다.
그리고 해마다 봄이면 빠지지 않고 찾아오는 아시아 먼지라고 불리는 황사 현상이 올해는 유난히 빨리 찾아와 예년보다 자주 우리 나라에 영향을 줄 것이라고 합니다.
황사 현상은 우리 나라의 대기 오염과 또한 황사현상이 발생하는 봄철, 환절기의 대기 상태 등과 연관되어 호흡기 안 질환을 일으키거나 혹은 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.
따라서 황사가 심할 때에는 천식, 비염 등의 호흡기 질환이나 결막염, 안구 건조증 등의 안 질환이 있는 사람들은 특히 주의해야 합니다. 황사 현상 때에는 건조한 날씨로 인해 호흡기의 1차 방어선인 코와 기관지 점막이 말라 바이러스가 쉽게 침투하기 때문에 각종 호흡기 질환의 원인이 되기도 하며 호흡이 곤란해지고 목이 아플 수도 있습니다.
특히 천식환자들은 황사먼지가 코와 기관지 점막을 자극하여 기도 과민성이 증가하여 증상이 더욱 심해질 수도 있으므로 전문의와 상담하여 증상이 악화되지 않도록 예방 및 치료에 힘써야 합니다.
또한 호흡기 질환이 다 그렇듯이 휴식과 충분한 수분의 섭취, 그리고 습도조절이 중요하며 찬바람을 많이 맞는 것은 피하고 물을 많이 먹고 가습기를 사용하는 것이 좋으며 집의 창문이나 문을 닫아서 외부의 오염물질이 실내로 들어오지 않게 해야합니다.
황사 현상이 심한 날에는 외출을 삼가는 것이 황사로부터 건강을 보호하는 가장 좋은 방법입니다. (☎ 428~9411)