미추홀구 나이스미추

뇌졸증의 위험인자들

흡연·잦은 음주땐 발병율 높아져
겨울철 급격한 체온 변화 피해야

1. 고혈압 : 뇌졸중의 가장 중요한 위험인자이며 뇌경색 환자에서 50% 이상 뇌출혈 환자에서 60~90%는 고혈압이 동반된다.
2. 심장병 : 뇌졸중 환자의75%에서 심장병이 동반된다. 협심증, 심근경색, 심장판막증 또는 심방세동 등에 의하여 심장내 피의 흐름에 이상이 생겨 혈액이 심장내에 부분적으로 정체해 있게 된다. 피가 정체되면 응고되고 피 찌꺼기(혈구가 뭉친 작은 덩어리)가 생기게 되며 이것이 떨어져 나가 뇌혈관을 막게 되면 발생하게 되 고, 피찌꺼기가 녹으면 많은 양의 피가 한꺼번에 물리면서 뇌출혈이 발생하게 된다.
3. 당뇨병 : 당뇨병 환자에서는 고지혈증이 발생하여 흔히 동맥경화증이 초래되며 따라서 고혈압이 잘 동반되어 뇌경색이나 뇌출혈이 정상인에 비해 약 3배 정도 많이 발생하게 된다.
4. 뇌졸중의 과거력 : 뇌졸중으로 다행히 희생한 환자라 하더라도 위험인자에 대한 지속적인 치료를 해도 흔히 약 10%에서 재발한다.
5. 고지혈증 : 혈증의 총콜레스테롤양과 저밀도 지방단백이 증가하게 되면 동맥경화증이 촉진되어 뇌졸중이 잘 발생하게 된다.
6. 흡연 : 담배를 피우게 되면 교감신경의 흥분으로 인하여 혈증 카테콜리민이 증가하여 동맥경화증을 유발하며 뇌졸중에 대한 위험이 3배로 늘어난다.
7. 비만과 식이습관
8. 알콜
9. 뇌출혈의 다른 위험인자들 : 뇌동맥류, 동정맥기형, 모야모야병 및 혈우병, 간경화, 만성 신부전증, 항혈액응고제를 장기 복용하여 출혈성 소인을 가지는 경우에는 뇌출혈의 위험성이 상당히 크다.

♣뇌졸중 예방을 위한 지침♣
1. 위험인자의 조절 :
1) 혈압조절
2) 심장병, 당뇨병 및 고지혈증치료
3) 흡연자는 담배를 끊어야 하며 하루에 10개피 이상을 피우면 위험
4) 폭음을 하지 말 것
5) 비만치료
2. 약물치료 : 상기 임상증상이 발생하면 신속히 병원에 내원 하여 검사 및 치료를 요함
1) 항혈소판 제재
2) 항응고제
3. 생활요법 :
1) 겨울철 추운 곳에 오랜시간을 있거나 갑자기 추운 곳으로 나오는 것을 피한다. 특히 고혈압이나 비만한 고령자는 화장실, 목욕탕등 급격한 기온 변화나 혈압 변화를 가져오는 곳에서 특별히 주의를 해야 한다.
2) 과로 및 일상생활에서 스트레스 해소를 잘해야 하며 충분한 수면을 취한다.
3) 규칙적인 운동으로 섭취한 에너지 방출을 소비하여 에너지 불균형을 막아야 한다.
4) 배변습관을 좋게 가지도록 노력한다.
5) 염분의 과다 섭취에 주의한다.
6) 동맥경화(콜레스테롤) 예방식사법을 적극 이용한다.

♣뇌졸중 예방을 위한 식사요법♣

1. 염분을 제한한다 : 염분섭취량이 많을 시에는 혈압이 상승하므로 하루 7g 이하로 제한한다.
2. 표준 체중 유지를 위한 적절한 열량을 섭취한다.
: 과도한 영양섭취는 여분의 에너지가 체지방으로 전환되고 혈압, 혈중지질, 혈당, 요산치를 상승시켜 뇌졸중 유발 가능성을 높인다.
3. 콜레스테롤 섭취량을 줄인다.
4. 적당량의 지방을 섭취한다.
5. 식물성 섬유를 많이 섭취한다.
6. 단순 당질(사탕, 과자류, 설탕, 초콜릿), 알콜은 소량 섭취한다.
7. 비타민, 미네랄 보충을 위하여 야채, 과일을 충분히 섭취한다.
8. 적절한 단백질 섭취를 한다.
이와 같은 뇌졸중이 일단 발병하면 사회적으로나 경제적으로나 큰 손실을 입게되며 삶의 질적저하를 초래하여 심하게는 정신적인 충격에서 벗어나지 못하여 어려움을 겪는 분들이 많이 있다. 그러므로 가장 중요한 것은 뇌졸중의 예방이 평소에도 습관화 되어야 할 것이며 적당한 영양분의 섭취 및 적당량의 운동이 가장 중요하며 만약 위에서 언급한 증상들이 일단 발생하면 빠른 시간에 병원에 방문하여 진료 및 치료를 요하며 따라서 조기진단 및 조기치료가 가장 좋은 삶을 꾸려갈 수 있는 최선의 방법임을 다시 한번 강조 드립니다. (☎874-3114)