미추홀구 나이스미추

건강칼럼 우 울 증

일시적 감정 아닌 치료 필요한 질병

전도유망한 20대 영화배우 이은주! 갖가지 의혹을 남긴 채 홀연히 우리 곁을 떠나 버린 이 여배우의 자살 소식은 어려운 경제 상황에 처한 국민들의 마음을 더욱 어둡게 했다. 그 이후 방송에서는 우울증이 다루는 프로그램이 홍수처럼 많아졌다. 우리도 우울증의 예외일 수는 없다. 미리 알고 미리 대처하는 것이 좋겠다.

치료 안 받으면 몇년까지 지속될 수도
생물학·유전·심리사회적 요인이 원인
우울한 감정 참지 말고 주변에 말해야

우울증이란 주로 일상생활에서의 실망, 가까운 친지의 죽음, 별거 등과 같은 상실과 관련되어 있다. 우울증은 일시적인 우울한 기분이나 나약한 의지 때문이 아니며, 또한 자신의 의지로 좋아지는 증상도 아니다. 그러나 적절한 치료를 하면 우울증의 80%이상이 호전될 수 있다.

우울증 진단은 의사의 면담과 신체적 질환검사, 심리검사 등을 통해 이루어진다. 정확하게 진단을 한 후, 치료전략을 수립하는 것이 매우 중요하다.
아래의 9가지 증상들 중에서 5가지 증상이 2주 이상 계속될 때 우울증을 생각해 볼 수 있다.
▶매일 지속되는 우울한 기분
▶흥미나 즐거움의 저하
▶식욕부진이나 체중감소 혹은 식욕증가나 체중증가
▶불면이나 수면과다
▶정신운동성 초조나 지체
▶피로감이나 기력상실
▶가치감 상실, 지나친 죄책감
▶사고·집중력 저하, 우유부단함
▶죽음에 대한 생각, 자살기도

우울증의 모습으로는
1. 주요 우울증 - 심한 우울증으로서 업무능력, 수면, 식사를 저해하는 여러 증상의 복합체이다.
2. 신경증적 우울 - 가벼운 우울증으로 치명적이진 않지만 완전한 기능을 못하게 하고 기분이 좋지 않은 상태가 장시간 지속된다.
3. 조울증 - 우울증과 조증이 주기적으로 나타나는 형태로 간혹 갑자기 기분이 바뀌기도 하나 대개는 서서히 변한다.
4. 멜랑콜리아(melancholia) - 명백한 우울 기분, 정신운동 지연 또는 격정, 일찍 잠이 깸, 오전에 악화, 반응의 감퇴, 쾌락이 없음, 심한 식욕 감소와 체중 감소, 심한 죄책감이 특징이다.
5. 가면성 우울 - 우울증상이 연령층에 따라 다른 모습으로 나타날 수 있다.
1) 소아기에 겪는 우울증에서는 이별불안, 학교공포증, 애착행동, 행동과잉, 성적저하 등을 보일 수 있다.
2) 사춘기 때는 반사회적 행동, 가출, 무단 결석, 알콜남용, 약물남용, 성적 문란 등이 나타난다.
3) 성인에서는 약물남용, 알코올중독, 도박, 정신신체장애 등도 우울증의 한 표현일 수 있다.
4) 노인에게는 경제적 장애, 배우자 상실, 신체질병, 사회적 고립 등에 의해 우울증이 나타나며 신체증상을 호소한다.
6. 산후우울증 - 출산에 따른 호르몬의 균형상태가 깨지는 것과 관련되고, 어머니가 되는 것에 대한 불안과 심리적인 갈등이 원인이 된다.

우울증 치료는 조기 발견과 조기 치료가 관건이다.
생물학적인 원인인 경우 반드시 습관성이 없는 항우울제가 필요하며, 심리적인 문제는 정신치료(면담치료)를 받아야 하며, 특히 약물치료는 반드시 정신과전문의사의 처방을 받아야 한다.

우울증을 극복하려면
1. 말없이 참지 마라. 우울한 사람들은 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 첫번째 해야 할 일이다. 자신이 편하다고 느끼는 전문가나, 부모, 친척, 친구, 이웃, 성직자 등에게 최대한 도움을 구하라.
2. 스트레스를 줄이자. 스트레스가 쌓였을 때는 좀 기분이 나아질 때까지 큰 결정사항이나 일에 대해 잠시 유보하고, 규칙적인 생활과 활동을 하고, 균형 잡힌 식습관을 갖고 운동을 하라.
3. 잠이 안오면 억지로 잠자지 마라. 억지로 잠을 청하려고 하면 그 자체가 스트레스가 되므로 잠이 올 때까지 산책하거나 무언가 다른 일에 몰두해 보자.
4. 혼자 있는 것을 피해라. 친구나 애인 또는 모임에 나가 이야기도 나누고 어울리면 기분이 훨씬 좋아진다.
5. 즐거운 생각을 하자. 우울증이 있는 사람들은 한결같이 부정적인 생각에 빠져 있다. 부정적인 생각은 모든 일에 흥미를 떨어뜨리고, 자신을 무가치한 사람으로 여기게 한다.

☎883-5000
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