라인댄스의 효과
◆ 올바른 자세를 갖게한다.
척추를 바르게 세운 정된 자세는 물론 춤을 추는동안
평소 사용하지 않는 근육들을 사용하여 바른 자세를
갖도록 한다.
◆비만이나 체력저하에서 벗어날 수 있다.
체중조절에 도움을 준다
◆골다공증을 예방할 수 있다
워킹동작이 많아 골다공증 예방에 도움을 준다.
◆치매예방에 도움을 준다.
다양한 스템과 동작들로 구성되어 있어 회전량, 방향, 동작 연결순서를 요하므로 뇌의 운동량을 높인다.
◆체력과 근력을 향상시킨다.
후진 워킹스텝이 많아 하지근력을 향상시키며
관절 인대를 강화시키며 유산소운동으로 체내지방을 태워 전체적인 체력을 강화시킨다.
주민자치센터의 라인댄스 프로그램의
많은 이용 부탁드립니다.
맑음 27℃
